ジョーダン スタジオ 詳細

Y-Concept Studio ~@Jordan~

Room 1203, 12/F Landwide Commercial Building, 

118-120 Austin Road, Tsimshatsui, Kowloon

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

MTR　ジョーダン駅　出口　D を出て、左へ（チムサーチョイ方向へ）

出口出たところはネーザンロードです。

Exit MTR Jordan Station Exit D and turn left (towards Tsim Sha Tsui)

The exit is Nathan Road.

　

左に歩いてすぐに、Austin　RD.の横断歩道が見えます。

横断歩道を渡りきったら、すぐに、左へずっと歩いていきます。

ビルの入り口は、Austin Rd　から階段を登ったところにあります。

現在は隣のビルが全工事中ですので、階段が見えにくくなっています。

この階段を登りきったところが　業広商業大廈 　です。

このビルの１２階、１２０３室です。

As soon as you walk to the left, you will see the Austin RD. pedestrian crossing.

As soon as you cross the pedestrian crossing, immediately walk all the way to the left.

The place where you climbed up this staircase is the Land Wide Commercial Building

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yoga shanti hongkong

４月ヨガクラススケジュール

４月　ヨガクラススケジュール
★今月だけ、こちらのページにアップデート致します。
 　（ホームページ作業が、IPAD　ではできないため）

■月曜日
チムサーチョイベーシックヨガ　１０時〜１１時
４月１３日・２０日・２７日　

子連れヨガ　１１時１０分〜１２時１０分
４月１３日・２０日・２７日　

銅鑼湾スタジオ　ロックハードロード　１０時〜１１時
４月１３日・２０日・２７日


■火曜日
銅鑼湾スタジオ　ロックハードロード　９時３０分〜１０時３０分
４月１４日・２１日・２８日


■水曜日
オリンピック駅クラス
４月１日・８日・１５日・２２日・２９日

■水曜日
セミプライベートクラス　１時〜・　２時１５分
４月１日・８日・１５日・２２日・２９日　月謝　１０００ドル
★４月１日はロックハードロードクラスにて１時〜クラスで合同です。

セミプライベートクラス夜クラス
４月１日休講
８日・１５日・２２日・２９日　８００ドル

フェイスエクササイズ

顔にも身体と同じように筋肉が在ります。
ただ、身体の筋肉との大きな違いは、その「働き」です。
身体の筋肉が、骨と骨を結んで、骨を動かしているのに対し、

「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は骨と皮膚を繋いで皮膚を動かしています。

最新の英国の臨床研究により、表情筋は60種類あることが報告されています。
このうち、私たちが生じた感情を表情にする際、
働く主な筋肉は17種類です。

ただ、他の小さな表情筋は、休むことなく24時間、皮膚の下で動いています。
つまり、他者には無表情に見えても、表情には現れないように
小さな筋肉は動いているのです。

筋肉には自分の意思で動かすことができる随意筋と、
自分の意思では動かすことのできない不随意筋があります。
ただ、表情筋の性質として、これら随意筋と不随意筋のどちらの性格も
合わせ持つ特殊な筋肉です。

また、随意筋には速筋線維と遅筋線維が在ります。
速筋線維とは感情を表情にするにあたり、
瞬発的に動かすために欠かせない筋繊維のことです。
また、遅筋線維とは脂肪等を支えハリを保っている持久力のある筋線維のことです。

表情筋は、これらの筋線維が速筋10%、遅筋90%の割合から成ります。

表情筋は20歳を過ぎるころから衰えると言われており、
日常生活では20～30％くらいの筋肉しか使われていません。

このように、毎日の生活で表情筋を使わなくなると、筋力が衰え
たるみ・・こけた頬・・となるわけですね。

見た目も大事・・・

でも、心も健康になることも大事！
近年の臨床・研究実績により、

表情筋を意識して動かすことが脳神経に良い刺激を

与えることが発表されています。

日常生活で意識的に筋線維、血流、リンパの流れに沿って、
正しくケアすることが大切です。

そして何より、表情筋を鍛え・ほぐすことで、

脳神経に刺激を与え、

自律神経やホルモンバランスを整えることができるので、
表情豊かになり、気持ちも健やかに、人生が充実します。

　　　　　　　笑顔をたくさんつくると。。自分の周りも笑顔が増えます。

　講師　

    NPO法人国際ホリスティックフェイス協会

　公認インストラクター　やまもと　ゆみか

第2回 フェイスエクササイズ

顔体操〜微笑み上手になるエクササイズ

香港初のフェイスエクササイズワークショップ

顔ツボ体操〜指圧・表情筋トレーニング

顔の正しい総合的なセルフケア法

顔にも身体と同じように筋肉が在ります。
ただ、身体の筋肉との大きな違いは、その「働き」です。
身体の筋肉が、骨と骨を結んで、骨を動かしているのに対し、

「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は骨と皮膚を繋いで皮膚を動かしています。

最新の英国の臨床研究により、表情筋は60種類あることが報告されています。
このうち、私たちが生じた感情を表情にする際、
働く主な筋肉は17種類です。

ただ、他の小さな表情筋は、休むことなく24時間、皮膚の下で動いています。
つまり、他者には無表情に見えても、表情には現れないように
小さな筋肉は動いているのです。

筋肉には自分の意思で動かすことができる随意筋と、
自分の意思では動かすことのできない不随意筋があります。
ただ、表情筋の性質として、これら随意筋と不随意筋のどちらの性格も
合わせ持つ特殊な筋肉です。

また、随意筋には速筋線維と遅筋線維が在ります。
速筋線維とは感情を表情にするにあたり、
瞬発的に動かすために欠かせない筋繊維のことです。
また、遅筋線維とは脂肪等を支えハリを保っている持久力のある筋線維のことです。

表情筋は、これらの筋線維が速筋10%、遅筋90%の割合から成ります。

表情筋は20歳を過ぎるころから衰えると言われており、
日常生活では20～30％くらいの筋肉しか使われていません。

このように、毎日の生活で表情筋を使わなくなると、筋力が衰え
たるみ・・こけた頬・・となるわけですね。

見た目も大事・・・

でも、心も健康になることも大事！
近年の臨床・研究実績により、

表情筋を意識して動かすことが脳神経に良い刺激を

与えることが発表されています。

日常生活で意識的に筋線維、血流、リンパの流れに沿って、
正しくケアすることが大切です。

そして何より、表情筋を鍛え・ほぐすことで、

脳神経に刺激を与え、

自律神経やホルモンバランスを整えることができるので、
表情豊かになり、気持ちも健やかに、人生が充実します。

　　　　　　　笑顔をたくさんつくると。。自分の周りも笑顔が増えます。

　講師　

    NPO法人国際ホリスティックフェイス協会

　公認インストラクター　やまもと　ゆみか

日程　

２０１５年　

①１月３０日（金）１０時〜１１時３０分　定員１０名

②１月３１日（土）４時〜５時３０分　定員　１０名

③１月３０日（金）お子様連れOK クラス　午後１時〜２時３０分　定員５名

◆御申し込み期限　１月２０日まで

ー先着順となります。満席になり次第、募集終了とさせていただきます。

ー最低催行人数に達しない場合は中止となります。

場所　銅鑼湾　

参加費３５０ドル（テキスト付き）

◆お申し込み・お問い合わせ　はこちらから　

（タイトルに　フェイスエクササイズワークショップとご記入ください。）

お支払い方法・その他詳細は追ってお知らせいたします。

国際ホリスティック協会については　こちら

yoga shanti hongkong blog 

www.yogashantihongkong.com

電話問い合わせ　８５２−２５７７−０５３３（日曜休業）

【台風によりヨガクラス休講のお知らせ】
９月１６日（火）台風シグナル８発令のため
午前中のヨガクラスは休講となりました。

台風による休講の場合の規定はこちらをご覧ください。
http://www.yogashantihongkong.com/#!about-notice/c15s3

宜しくお願い致します。

yoga shanti hongkong
２０１４年９月１６日

きずなヨガ ワークショップ

きずなヨガ

Body-mind-sprit

〜妊活中の女性の為のヨガ〜

きずなヨガとは・・

自分。。だけでなく、パートナー・赤ちゃんとのきずな。

心と体のつながり、、この世界にあるすべてのものとの絆をつなぐ。。

という思いを込めてきずなヨガは生まれました。

どれだけ不妊治療を受けても赤ちゃんを授からない、チャンスに恵まれない、

まるで自分だけがずっと赤ちゃんと出会えないような気分になってしまう・・・

その理由が、自分だけの問題でないと考えた事はあるでしょうか？

実際に、女性側の生殖機能の問題だけがあなたを悩ませているのではありません。

医療だけに自分たちの運命を委ねるのではなく、自分の心に向かい合うこと、

または今まで予想もしなかった理由・原因を探し出すチャンスを自分自身に

与えてみませんか？

きずなヨガは、神聖な場所に命を宿らせるための身体と心を整え、

今後女性として必要とされる偉大な許容を養うためのプログラムです。

きずなヨガワークショップ

日時　１０月９日　午前１０時〜１１時３０分
御申し込み期限９月３０日（定員になり次第受付終了）

場所　銅鑼湾

定員１０名まで

参加費　３００ドル

担当講師　Asami 

Bliss Baby&Byronyogacentreマタニティ・産後ヨガ認定インストラクター。
International Yoga Center ハタヨガ初級認定講師。
全米ヨガアライアンスアシュタンガヨガ解剖学100時間終了。

子宮美人ヨガ認定講師・きずなヨガ認定講師

ーWS内容ー

シェアリング

意識的な妊娠とは？

女性であることの尊さを知る

マインド（心）と身体をつなぐ瞑想法

妊娠力（生殖能力）を高めるためのヨガのポーズ

子宮、卵巣周りを活性化させる腹部のマッサージ方法

御申し込み・お問い合わせはこちら