Yoga Shanti HongKong

2020年3月21日土曜日

パークヨガ詳細

パークヨガ
3月23日（月）午後2時〜
場所：ビクトリアパーク芝生
雨天中止
昼12時までに雨がやまない場合は、中止とさせていただきます。
LINEにてお知らせします。
当日の連絡先：91526604 (YUMIKA)

また、前日雨が降って、芝生が濡れている状況の場合は、
以下の、屋根のある場所で開催します。
（以下に写真掲載します）

お子様が多く参加されます。
殺菌ジェルなどは、各自お持ちください。

持ち物）ヨガマット・タオル・飲み水
レジャーマットでもOK

服装）運動着（ジーンズ不可）

お願い）
お子様のケアについては、保護者の方が行ってください。
スタッフは怪我や事故については、一切の責任を負いません。
予めご承諾ください。

●キャンセルされる場合はご連絡ください。
　開始を待ってしまう場合があります。

１）正面入り口を左へ
２）少し歩いたら右へ
３）まっすぐ歩いていくと、右手に芝生、左側に屋根のあるスペース
４）見渡せるので、ヨガマット引いてる人を見つけてください。
　　中央あたりにいると思います。

2020年3月18日水曜日

パークヨガ＠銅鑼湾ビクトリアパーク！

パークヨガ　みんなで楽しくストレッチ！
ママとお子様と、気楽にご参加いただければと思います。

日程:3月23日（月）午後2時〜3時頃まで
🌟雨天中止
場所：銅鑼湾　ビクトリアパークの芝生
参加は無料です。

場所は、まだ、公園内のどこがいいのか、週末見てきて決定します。

連絡は＊お申し込みいただいた方には、お申し込み後
LINE登録していただき、後ほどおしらせします。
まずは、
E-mail yogashantihk@gmail.com
What`s App: 91526604

持ち物：ヨガマット（あれば）レジャーシートでもOKです。
内容）ストレッチヨガ（幼稚園〜小学生・中学生もOK）
●単独参加
●ママとキッズ　
●ママとベビー（バギーOK）
途中参加もOKです。

幼稚園〜小学生くらいの子には、
できれば、一緒に目を閉じて、呼吸の練習、
そして一緒にOMを唱えてもらえたらな〜っと
思っています。
みんなで広々とした空にしたで、気持ちよくストレッチできたなら〜っと思っています。
ヨガ初めての方も、ご参加いただけます。
引きこもりで、運動不足になりがちな毎日、、気持ちも落ち込んできます！
運動が苦手な方、体が硬い方のご参加もお待ちしてます！

お天気がよくなることを祈って〜
お申し込みお待ちしてます！

2020年3月1日日曜日

満月瞑想会　

参加＆オンライン

3月9日（月曜日）

19:30-20:30

満月の夜、シンギングボールの波動ヒーリングと深い瞑想で

今の自分と宇宙・地球のつながりを感じ、

マインドフルな時を過ごしましょう。

サロンご来店の方は最後に

シータヒーリングを行います。

オンラインの方も遠隔にてヒーリングを行います。

オンラインの方は、ZOOMにてご参加いただけます。

サロンでは、除菌・殺菌を最大限心がけております。

マスク着用でのご参加ももちろんOK

サロン参加

４名限定

参加費：＄２２０−

オンライン参加

　参加費：＄２００−（三千円）

19:30-20:15 （４５分間）

お申し込み/お問い合わせはこちら

2019年5月25日土曜日

月週末レッスン・顔ヨガ・表情筋トレーニング

7月の顔ヨガ・フェイスエクササイズ

平日・週末レッスンのお知らせ

火曜日11:00-12:00

土曜日11:30-12:30

初回お試し：180ドル　　参加費：200ドル

（メンバーの方は、お持ちのチケットにより異なります。お問い合わせください）

場所：銅鑼湾（SOGOから徒歩2分）

お申し込み・お問い合わせ

（顔ヨガ週末レッスンとご記入ください）

主な効果
☆ ウェルエイジング（アンチエイジング）　
☆ リラクゼーション　
☆ 脳と心の病気予防、健康増進（認知症予防やストレス対策）　

☆ コミュニケーション能力の向上　

ほうれい線や額のシワを目立たなくする

鼻の形を整える

目が大きくなる

まぶたが引き締まる

頬が高く上がり立体的になる

肌のくすみ・シミの解消

血行がよくなり肌ツヤがよくなる

顔のたるみ・二重アゴの改善

2019年5月18日土曜日

キッズヨガ

ありのままの自分と仲良くなる方法

アーサナ（ヨガのポーズのこと）の実践を続ければ、
健やかな体が自然と培われていきますね。
でもそれだけじゃないんです。
ヨガをしたことのある方は感じたことがあるかと思うのですが、

ヨガをした後って心も体も整った、正しい場所に戻った、
という感覚がありませんか？

この心も体も整った、正しい場所に戻った、という感覚。
これを持ちながら生きることは気持ちよく、自分自身が満たされていくのもわかります。
人は満たされているとき、
ありのままの自分を受けいれることができます。

苦手なこともある、
イライラしちゃうこともある、
決して完ぺきではない。
そんな、
ありのままの自分「まるごといいよ」ということができる。

できないことや苦手なことが、どうしてもできるようにならなかったり…
できるようになることが自分にとっての正解ではなかったり…
自分に×（バッテン）をつけたり怒りが込みあげたりするかもしれません。

ヨガを実践して「ありのままの自分と仲良くなる」ことで
そんな自分も自分のなかにあるネガティブな感情も
全部ひっくるめて「まるごといいよ」といえるようになります。

ヨガをすることで「ありのままの自分と仲良くなれる」から
自分のじょうずなハナマルのつけ方がわかるようになるのです。

あなたの花はどんな花？

わたしはこの「ありのままの自分と仲良くなる」ことを、
こどもたちには「自分の花を受けいれること」と伝えています。

向日葵の種からは向日葵の花しか咲かないように、
スズランの球根からはスズランの花しか咲きません。
それぞれの種は蒔く時期も、必要な日光や水の量も、
肥料も、育ち方も、咲く花も違います。

それなのに、

向日葵のあなたが自分はスズランだと思い込んでいたり、
スズランのように育つのが正解だと思い込んでいたらどうでしょう？

グイグイ首根っこを下に押して、
まっすぐ上に咲こうとする花の茎を折ってしまうかもしれません。

だからまず、「あなたの花」をみつけ「あなたの花の育て方」に気づいてほしいのです。

自分の花はどんな花で、どんなときに元気に咲いて、どんなとき萎れてしまうのか？
できること、できないこと、得意なこと、苦手なこと、癖。
何が一番の栄養なのか？
どんなふうに伸びる癖があるのか？

自分の花を知り、わかり、受けいれること。

これが「自分の花を受けいれること」であり、
「ありのままの自分と仲良くなる」こと。

それは自分のいのちを慈しむこと

「ありのままの自分と仲良くなること」つまり「自分の花を受けいれること」は、
自分自身を慈しむこと、ひいては
自分のいのちを慈しむことにほかなりません。

ありのままの自分の花を受けいれることができたとき、
こどもたちは、
ありのままの自分で自分の人生を歩みながら、
キレイな花を咲かせるようになります。

そして、
キレイな花を咲かせることのできるこどもたちは、

自分自身をたいせつにすることを知っています。

自分自身をたいせつにするからこそ、
自分のまわりにいる人もたいせつにするのだということも。

そうして生きることは、とても気持ちのいいものです。

ありのままの自分で自分らしく生きていくことは

あたり前のように思えて
とても難しく、想像以上にしあわせなことです。

2018年9月13日木曜日

銅鑼湾　そごうの真横のスタジオ

銅鑼湾スタジオ３（そごうの真横のエレベーターなしのスタジオ）

3/F, 522 lockhart road,causeway bay, HK

そごうの裏の道（Lockhart Road),

本当にそごうの隣。

すごくわかりにくい小さなビルの入り口（門はなく、すぐに階段）

朝なので、まだ、隣の店は開いていないかもしれませんが、

薬局です。

入り口ギリギリに鍵屋さん（でも、朝なので開いてないと思います）

赤い看板の下に階段があります。

を上がって３階です。

こちらのヨガマットは、、あまり・・なので。。笑

ご自分のヨガマット・ヨガブロック。ヨガベルトお持ちください。

2018年6月27日水曜日

男性のためのデトックスヨガ

日程：

９月８日（土）14:45-15:45

9月２２日（土）15:00-16:00

定員：８名様

場所：佐敦スタジオ

参加費：２００ドル

お申込み・お問い合わせ

Yoga Shanti HK by Y-Concept Studio

Rm 302, Kam Hing Building, 20 Hillwood Road, TST, Hong Kong.

佐敦MTR出口Dから徒歩３分
Contact: wts : 91526604
yogashantihk@gmail.com

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ヨガ＝女性がするもの、と思ってはいませんか？

それは大きな間違いで、男性にこそおすすめなのがヨガです。

男性でもヨガを行えば、さまざまな効果が得られます。

男性にとって理想である、たくましく、かつ柔軟な肉体を手に入れたい方、
運動不足が気になって何かを始めたいと考えている方などにぴったりな身体技法なのです。

ヨガというと「体の柔らかい人がするもの」と思われがち
ですが、実は、体の柔軟性は重要ではありません。

ヨガで大切なのは、自分の体や心の声にじっくり耳を傾けること。
体が硬い人のほうが、容易にポーズができてしまわない分、
より繊細に内側の変化を味わうことができます。

そうして一歩一歩進んでいくうちに、自然と柔軟性も高まっていきます。

社内でヨガクラスを行う「企業ヨガ」が浸透しつつある昨今。
米国ウォール街では世界的企業が社員に瞑想指導を行うなど、
能力開発やホリスティックな健康増進ツールとして瞑想を取り入れる
ビジネスパーソンが増えています。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
ソニー創業者の井深大氏といった著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として有名です。

女性のグループの中で一人男性がヨガレッスンを受けるのは恥ずかしくて
気が引けると思うかもしれませんが、男性を対象にしたヨガクラスというものもあり、
人気を呼んでいます。

最近はヨガ人気も定着し、主に美的感覚の優れた女性によって支持されている
オシャレなイメージがあるかもしれません。

しかし、ヨガは元を辿れば男性が始めたことなのです。

ヨガの起源は古代インドにまで遡りますが、当時は修行法の一つであり、
学べる人も限定されていました。
ヨガを許されていたのは、ヒンドゥー教の身分制度、
カースト制の中で上から二番目に属する「クシャトリア（戦士や王侯）」の
若い男性のみに限られていたのです。

ヨガにエクササイズのイメージを持つ人が多い現代ですが、もともとは心と体の調和を
目指したもので、身体だけでなく、精神、思想、宗教、哲学などと切り離せないものでした。

男性がヨガを行うことでの効果やメリットにはどのようなものがあるでしょうか。

インナーマッスル強化で引き締まった肉体へ

ヨガは、単なるエクササイズとは異なり、体の内側にあるインナーマッスルを
鍛えることができます。

したがって、見える筋肉であるアウターマッスルを鍛えるよりも美しくしなやか、
細マッチョの体作りが可能となるのです。

インナーマッスルを鍛えることにより、関節が柔らかくなり、体のゆがみが矯正され姿勢も
美しくなるでしょう。

また、全体の筋肉量がアップし、脂肪燃焼が効率的にできるようになるので、
代謝が良くなり太りにくくなります。
無理なエクササイズなどをすることなく、健康的で、魅力的な肉体へと
自然に改善されるでしょう。

ヨガで現代社会のストレスから解放される

現代社会に生きる人間にストレスはつきもの。

スピード化の時代では仕事、人間関係、プライベートなどに関する悩みや考え事で
脳は休まる暇がありません。

負担が増えすぎると、脳も容量オーバーとなり精神的に病んでしまうこともあります。
ヨガを実践するときの脳の状態は、これとは対照的です。

過去や未来のことに苛まれることなく、今現在のことだけを考える状態になります。
これは脳にとって良い効果を持つのです。

今この瞬間のことだけに集中すると、瞑想と同じ効果が得られます。
ヨガをした後は心と体、そして頭もスッキリし、気分も落ち着くでしょう。

ヨガはストレスのコントロールに最適な身体技法なのです。

メンタル鍛えて日々のプレッシャーに打ちかつ

世界的に活躍するアスリートの中でも、ヨガを実践する人が増えていると言われています。

ヨガで筋肉を強化することはもちろんですが、メンタルを鍛えることも可能です。
トッププレイヤーであれば、プレッシャーのかかる場面で結果を出し続けるためにメンタルを鍛えることは必要不可欠でしょう。

そこで、ヨガを行えば精神と肉体の両面が強化され、安定します。
これは、なにもトップアスリートだけに限ったことではありません。

強いメンタルは、仕事のさまざまな場面で求められるでしょう。
ビジネスで成功を収めるためにも、ヨガは効果的な方法なのです。

このように、男性が心身ともに健康で、強くかつ美しくあるためにヨガは非常に
有効な手段であるといえます。

ヨガは誰にでも始められる

仕事で思うような結果が出せない、プレッシャーに弱い、
最近の健康診断で運動をすすめられた、ストレスが多く体調がすぐれない・・・

このような悩みを持つ男性は多いですが、ここで間違った対応をしてしまうと逆効果になったり、思うように効果が出なかったりする場合があります。
いくら効果があるといっても自分は体が硬いから無理とヨガを敬遠される男性も多いですが、
そのような心配は不要です。

ヨガには数多くのポーズがあり、自分に合ったものを選んでいくことで、
無理のない動きによって筋肉や関節の動きを改善できます。

ヨガで理想の自分になる

歴史的に見ると、もともとは男性のためのものであったヨガ。

ヨガの実践によって、男性らしいたくましさとしなやかさを併せ持った肉体、
プレッシャーにも打ち克つ強い精神力、集中力がありながらもリラックスした印象などを
手に入れることができます。

自分を変えたい方、仕事でステップアップを目指す方、健康な肉体作りをしたい方などに
ヨガはおすすめです。

最近は、メディアでも、男性のヨガを紹介されることが多くなりました。
男性こそヨガがおすすめ
男性ヨガの効果

2018年1月23日火曜日

ベネッセンス場所詳細

【ベネッセンスの住所詳細】

10H , Hoi　Deen Court,　276 Gloucester Rd. Hong Kong.

MTR　銅鑼湾　D1出口よりそごうの裏道に出ます。

以下の角を右に曲がって、海側に歩いていきます。(Canon street)

ずっと歩いて行くと、一番海側のビルです。
「海殿ーHoi Deen Court 」です。

連絡先＊2577-0533

what`s app 91526604

ビルのパスワードはご予約時にお知らせいたします。

2017年12月16日土曜日

新春企画ー自分力を高めるクンダリニーヨガWS ー

自分力・自分軸を高めるクンダリニーヨガで
新年をスタート！

クンダリーニヨガ・ワークショップ　開催のお知らせ
Yoga Shanti HongKong Special Work Shop
日本語でのクンダリーニヨガワークショップ
Kundalini Yoga with Terumi

日時：２０１８年1月１９日（金）10時〜12時
場所:銅鑼湾
参加費：３００㌦
お申し込み期限：1月10日まで
満席になり次第受付終了

皆さんは通常のストレッチ運動で心がリラックスしたり、
幸せに満ちた自分を感じた事がありますか？

人間の本来の意義は「幸せになる事」で私達はそのためにこの世に生まれてきました。
しかし、時代が進化すると共に取り巻く現代社会には大量の溢れる情報とストレスに
私達の体や心は悩まされ、神経系統のバランスは崩れ、不安やネガティブな感情を
抱えながら生活しています。

クンダリーニヨガは『気づきのヨガ』で、様々なヨガの中でも最も完成度の高いヨガと
言われています。動作（ポーズ）、呼吸法、マントラを組み合わせながら、
リラックスした状態で瞑想的にヨガを行います。誰もが自分のペースで行う事ができ、
練習を重ねることにより、身体だけでなく、精神面にも大いに効果をもたらし、
日常生活でも自分自身の調節が出来る様になっていきます。

クンダリーニヨガは、その現代社会での悩みにしっかりと対応できるよう
神経系統を強化し、潜在意識の中にあるネガティブな考えや思い込みを取り除き、
自身のオーラを広げ、チャクラを活性化させるのです。

あなたも是非レッスン後に感じるスッキリとした心と体や体中にみなぎるエネルギーを
体験してみませんか？きっとストレッチ運動とは違った感覚に気がつくはず！
皆さんもクンダリーニヨガを通して変化していく「自分」を見つけてください。

クンダリーニヨガとは
クンダリーニヨガは、チャクラ、オーラ、精神と気の流れを総合的に整える、
体力や身体の柔らかさに関係なくどなたでも行っていただけるヨガです。

インドで秘儀として行われていたものを、1960年代にヨギバジャンという人が
西洋に伝え、今日に至っています

クンダリーニとは、普段は第1チャクラで眠っている、
蛇のように螺旋を描く生命的エネルギーです。
覚醒すると、脊髄から脳天まで突き抜けていき、霊的覚醒をもたらします。

ネットなどで検索すると「クンダリーニ危険」などど書かれていることがよくあります。
「クンダリーニヨガはクンダリーニを覚醒させるヨガ」ではありますが、
通常のクラスやワークショップに参加して突然クンダリーニが覚醒することは
めったにありません。
万が一覚醒しても、クラスの流れに沿ってクンダリーニヨガを行っていれば問題はなく、
心配は不要です。

クンダリーニヨガでは、教師が生徒さんの身体に触れて、
エクササイズの最中に動きを修正することはありません。

一旦エクササイズや瞑想を開始して高まっていく「気」に外から影響を与えるからです。
この辺りは他のヨガのスタイルと異なります。大変スピリチュアルなヨガだといえます。

一度クラスやワークショップを受けると、身体だけでなく、
精神、魂にも多大な効果があることをおわかりいただけると思います。

通常クラスやワークショップは、クリヤと呼ばれるエクササイズ（身体的運動）の後、
長めのシャバアサナ（横になって休むこと）、瞑想という構成になっています。

クンダリーニヨガでは白いウェアやターバンを身につけることが多いので、
疑問に思われる方がいるかもしれませんが、白は全てのチャクラを統括した色で
浄化の色であること、白に加えて天然素材のウェアを着ることによって
オーラの域が広がると言われています。

ターバンの着用については、第三の目を活性化する、高めたエネルギーを保つ、
他の人の気に影響されない等の理由があります。

通常のクラスやワークショップでは可能性が低いですが、
ティーチャートレーニングや長いリトリートなどに行くと、浄化が起こり、
感情を放出する人もいます。

ターバンはこういった他人の感情や気による自分への影響を抑える効果があるのです。
今回のワークショップでは、白い天然素材のウェアやターバンを着用することは
必須ではないので、お好きなものを来ていただいて構いません。

講師紹介）
TERUMI
２００７年、スリランカ在住時、クンダリー二ヨガに出会う。
その当時、難病を患っていたが、参加したクンダリーニWS の間に、
今までに感じた事の無い、超越した高い次元へと到達できそうな
感覚があり、それによって、身体の中からみなぎるエネルギーと
とくに、目の輝きは、病人とは思えないほど、生命力に満ちあふれ、
周囲の人からも、その変化に驚かれたほどだった。
それから日々、クンダリーニヨガの練習を続けている。

クンダリーニヨガでは、人間は1つの身体、
精神に関係する3つの体、
エネルギーに関係する6の体という10の体が層になって
成っているといわれています。
今回のワークショップでは、これら10の体を目覚めさせ、
心身共にバランスを整え、
オーラを拡大し、光り輝く自分になっていただければと
思います。