第一回 フェイスヨガ ワークショップ
顔体操〜微笑み上手になるエクササイズ
香港初のフェイスエクササイズワークショップ
顔ツボ体操〜指圧・表情筋トレーニング
顔の正しい総合的なセルフケア法
顔にも身体と同じように筋肉が在ります。
ただ、身体の筋肉との大きな違いは、その「働き」です。
身体の筋肉が、骨と骨を結んで、骨を動かしているのに対し、
「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は骨と皮膚を繋いで皮膚を動かしています。
最新の英国の臨床研究により、表情筋は60種類あることが報告されています。
このうち、私たちが生じた感情を表情にする際、働く主な筋肉は17種類です。
ただ、他の小さな表情筋は、休むことなく24時間、皮膚の下で動いています。
つまり、他者には無表情に見えても、表情には現れないように
小さな筋肉は動いているのです。
筋肉には自分の意思で動かすことができる随意筋と、
自分の意思では動かすことのできない不随意筋があります。
ただ、表情筋の性質として、これら随意筋と不随意筋のどちらの性格も
合わせ持つ特殊な筋肉です。
また、随意筋には速筋線維と遅筋線維が在ります。
速筋線維とは感情を表情にするにあたり、
瞬発的に動かすために欠かせない筋繊維のことです。
また、遅筋線維とは脂肪等を支えハリを保っている持久力のある筋線維のことです。
表情筋は、これらの筋線維が速筋10%、遅筋90%の割合から成ります。
表情筋は20歳を過ぎるころから衰えると言われており、
日常生活では20～30％くらいの筋肉しか使われていません。
このように、毎日の生活で表情筋を使わなくなると、筋力が衰え
たるみ・・こけた頬・・となるわけですね。
見た目も大事・・・
でも、心も健康になることも大事！
近年の臨床・研究実績により、
表情筋を意識して動かすことが脳神経に良い刺激を
与えることが発表されています。
日常生活で意識的に筋線維、血流、リンパの流れに沿って、
正しくケアすることが大切です。
そして何より、表情筋を鍛え・ほぐすことで、
脳神経に刺激を与え、
自律神経やホルモンバランスを整えることができるので、
表情豊かになり、気持ちも健やかに、人生が充実します。
笑顔をたくさんつくると。。自分の周りも笑顔が増えます。
是非、ご参加ください。
お子様連れの方もご相談ください。
講師
NPO法人国際ホリスティックフェイス協会理事長 岡本るみこ
公認インストラクター やまもと ゆみか
日程
週末 ６月２１日（土）２時〜３時３０分 ８名まで
平日 ６月２３日（月）１０時４５分〜１２時 １５名まで 残席わずか
先着順となります。
場所 銅鑼湾 そごうから２分
参加費３００ドル
（タイトルに フェイスエクササイズワークショップとご記入ください。）
お支払い方法・その他詳細は追ってお知らせいたします。
