ジョーダンスタジオ No2

佐敦スタジオNo2　詳細

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KOWLOON BRASILIAN JIUJITSU

11/F PARK HOVAN COMMERCIAL BLDG

No.18 HILLWOOD ROAD, KLN

香港九龍尖沙咀山林道18號栢豪商業大廈11樓

MTR　ジョーダン駅　出口　D を出て、左へ（チムサーチョイ方向へ）
出口出たところはネーザンロードです。

　

１分くらい歩くと、Hillwood Rd にあたります。

ネーザンロードから左へ曲がってください。

　

道の右側を歩いてください。

２分歩くと、到着です。

こちらです。階段が１５段くらいあります。
その先に、ビルの入り口があります、エレベーターはあります。
11階にはこのスタジオ（道場）しかありません。エレベーターの扉がひらくと
それが入り口です。

６月からのチムサーチョイスタジオクラスについて

重要なお知らせ

２０１５年６月より、１ヶ月の予定で、
現チムサーチョイスタジオの改装工事により、クラスの日時・場所の変更を
させていただくことになりました。

以下のようになりましたので、場所・日時のご確認を御願いします。
スタジオの改装工事が終了した時点で、また、スタジオの変更を
お願いする事となると思いますが、
今回の新スタジオはとても環境がよく、気持よくヨガをできると思います。
どうぞ、宜しく御願い致します。

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ベーシックヨガ　（担当Asami）
日時　毎週月曜日１０時〜１１時

子連れヨガ　（担当　Yumika/ Fumi )
日時　毎週金曜日　１３時〜１４時
(クラス前後でお時間を御取りしますので、クラス時間は５０分です）

場所はこちら
Room 302, Kam Hing Building, 20 Hillwood Road, TST, Kowloon, Hong Kong.
About 3 - 5 mins walk from MTR Jordan Exit D
地址: 尖沙咀山林道20號錦興大厦302室
從佐敦地鐵站D出口步行約3 - 5分鐘

ジョーダン スタジオ 詳細

Y-Concept Studio ~@Jordan~

Room 1203, 12/F Landwide Commercial Building, 

118-120 Austin Road, Tsimshatsui, Kowloon

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MTR　ジョーダン駅　出口　D を出て、左へ（チムサーチョイ方向へ）

出口出たところはネーザンロードです。

Exit MTR Jordan Station Exit D and turn left (towards Tsim Sha Tsui)

The exit is Nathan Road.

　

左に歩いてすぐに、Austin　RD.の横断歩道が見えます。

横断歩道を渡りきったら、すぐに、左へずっと歩いていきます。

ビルの入り口は、Austin Rd　から階段を登ったところにあります。

現在は隣のビルが全工事中ですので、階段が見えにくくなっています。

この階段を登りきったところが　業広商業大廈 　です。

このビルの１２階、１２０３室です。

As soon as you walk to the left, you will see the Austin RD. pedestrian crossing.

As soon as you cross the pedestrian crossing, immediately walk all the way to the left.

The place where you climbed up this staircase is the Land Wide Commercial Building

【重要なお知らせ】

【重要なお願い】

登録はメンバー全員に御願いしております。
こちらのページは緊急のお知らせ用です。

サンプルです。↓以下には記入せず、このページの一番上の枠の中に、

メールアドレスを記入してください。下の枠にアドレス記入しても、

動作しません。

こちらに登録していただくとメールアドレスに更新情報が届きます。

上にある、【メールアドレスを登録してください。】（ページの上に表示）
にアドレスを入力してください。

緊急時・ホームページの更新ができないときなどに、
このページに掲載致しますが。アドレスを登録していただくと、
アップされた時点で。アドレスにお知らせメールが送信されます。

どうぞ、ご協力御願い致します。

yoga shanti hongkong

４月ヨガクラススケジュール

４月　ヨガクラススケジュール
★今月だけ、こちらのページにアップデート致します。
 　（ホームページ作業が、IPAD　ではできないため）

■月曜日
チムサーチョイベーシックヨガ　１０時〜１１時
４月１３日・２０日・２７日　

子連れヨガ　１１時１０分〜１２時１０分
４月１３日・２０日・２７日　

銅鑼湾スタジオ　ロックハードロード　１０時〜１１時
４月１３日・２０日・２７日


■火曜日
銅鑼湾スタジオ　ロックハードロード　９時３０分〜１０時３０分
４月１４日・２１日・２８日


■水曜日
オリンピック駅クラス
４月１日・８日・１５日・２２日・２９日

■水曜日
セミプライベートクラス　１時〜・　２時１５分
４月１日・８日・１５日・２２日・２９日　月謝　１０００ドル
★４月１日はロックハードロードクラスにて１時〜クラスで合同です。

セミプライベートクラス夜クラス
４月１日休講
８日・１５日・２２日・２９日　８００ドル

フェイスエクササイズ

顔にも身体と同じように筋肉が在ります。
ただ、身体の筋肉との大きな違いは、その「働き」です。
身体の筋肉が、骨と骨を結んで、骨を動かしているのに対し、

「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は骨と皮膚を繋いで皮膚を動かしています。

最新の英国の臨床研究により、表情筋は60種類あることが報告されています。
このうち、私たちが生じた感情を表情にする際、
働く主な筋肉は17種類です。

ただ、他の小さな表情筋は、休むことなく24時間、皮膚の下で動いています。
つまり、他者には無表情に見えても、表情には現れないように
小さな筋肉は動いているのです。

筋肉には自分の意思で動かすことができる随意筋と、
自分の意思では動かすことのできない不随意筋があります。
ただ、表情筋の性質として、これら随意筋と不随意筋のどちらの性格も
合わせ持つ特殊な筋肉です。

また、随意筋には速筋線維と遅筋線維が在ります。
速筋線維とは感情を表情にするにあたり、
瞬発的に動かすために欠かせない筋繊維のことです。
また、遅筋線維とは脂肪等を支えハリを保っている持久力のある筋線維のことです。

表情筋は、これらの筋線維が速筋10%、遅筋90%の割合から成ります。

表情筋は20歳を過ぎるころから衰えると言われており、
日常生活では20～30％くらいの筋肉しか使われていません。

このように、毎日の生活で表情筋を使わなくなると、筋力が衰え
たるみ・・こけた頬・・となるわけですね。

見た目も大事・・・

でも、心も健康になることも大事！
近年の臨床・研究実績により、

表情筋を意識して動かすことが脳神経に良い刺激を

与えることが発表されています。

日常生活で意識的に筋線維、血流、リンパの流れに沿って、
正しくケアすることが大切です。

そして何より、表情筋を鍛え・ほぐすことで、

脳神経に刺激を与え、

自律神経やホルモンバランスを整えることができるので、
表情豊かになり、気持ちも健やかに、人生が充実します。

　　　　　　　笑顔をたくさんつくると。。自分の周りも笑顔が増えます。

　講師　

    NPO法人国際ホリスティックフェイス協会

　公認インストラクター　やまもと　ゆみか